母乳不足常见的5个原因？科学追奶做好这7点瘦妈妈也有大产量

　　在月子里，虽然有很多不顺心的事情。每次看着宝宝吃饱后满意的笑容，然后熟睡的样子，妈妈的心里就是美美的，幸福的。可是，哺乳的路并不是一帆风顺，有时候奶水会突然变少了，看着宝宝因为吃不饱哭闹的表情，妈妈心里一团糟。今天，我们就来看看是什么原因导致了奶水不足，妈妈又该如何追奶呢？

　　女性在孕前后孕期乳房发育不完全，导致分泌乳汁的乳腺不足，脂肪和结缔组织较多，导致母乳分泌不足。

　　孕期和产后都要做好乳房护理。孕期可以每天对乳房进行，提拉乳头，这样可以避免因为乳头内陷无法哺乳的问题。产后可以找专业的开奶师进行乳房护理。

　　哺乳期一定要做到饮食均衡，营养充足，不能盲目节食减肥的。日常饮食多注意蛋白质食物的摄取，多喝水，都可以增加乳汁分泌的。

　　很多新妈妈觉得抱着宝宝喂奶比较麻烦，尤其是会阴侧切和剖宫产的新妈妈，由于行动不便，抱着宝宝喂奶感觉非常困难，于是采用人工吸奶器将母乳吸到奶瓶中来喂养宝宝。由于新妈妈在采用人工奶器时，一般不会像宝宝的嘴那样有耐心地慢慢吸吮，这样就容易导致奶量越来越少。

　　新妈妈在一晚上的睡眠以后，流失了大量的水分，尤其是哺乳期妈妈，晚上要照顾宝宝哺乳，除了晨起喝水以外，早餐前饮水也是非常重要的。

　　哺乳妈妈早餐前半小时喝一杯温开水，不仅可以润滑胃肠，让消化液得到足够分泌，刺激胃肠蠕动，防止发生痔疮和便秘，还可以促进泌乳量。

　　回乳食物：母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经，导致乳汁分泌。多巴胺要刺激其增加分泌很困难，但要抑制它就很容易，所以食物对于泌乳的影响，往往是回乳比催乳更明显。因此哺乳妈妈一定不要食用韭菜、麦芽等易导致回乳的食物。